Ein Sport für alle Fälle

Musik, Rhythmus, Bewegung, Spaß - Aerobic hat sich in relativ kurzer Zeit zu einer der beliebtesten Formen des Fitness-Trainings entwickelt. Hier geht es vor allem um Ausdauer, Beweglichkeit und Straffung der Muskulatur.

Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel und beweglich. Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert das Körperfett. Gegenüber Joggen und Biken hat die Turn-Tanz-Kombi, bei der eine 70-kg-Person in 45 Minuten zwischen 250 (Low-Impact) und 350 Kalorien (High-Impact) verbraucht, einen weiteren Vorteil: Sie schult die Koordinationsfähigkeit. Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem, das Zusammenspiel der Muskeln besser abzustimmen.

Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Man reagiert schneller, ist weniger verletzungsanfällig und bewegt sich bald mit geringerem Krafteinsatz. Wem anfangs die Choreografie zu kompliziert ist, lässt die Arm-Moves zunächst weg.

Trainingszeiten:
Dienstags 19.30-20.30 Uhr in Reinheim, Heinrichstr.77
(Volkshaus, großer Saal)