Fit auf einem Brett

Gelenkschonendes Herz- Kreislauf- Training, bestehend aus dem Auf- und Absteigen an einer höhenverstellbaren Stufe. Geeignete Methode, Fett abzubauen!

Möchtest Du Dich in den Bann des Step-Aerobic-Training ziehen lassen? Du wirst die Grundschrittmuster und die allgemeinen Richtlinien des Step-Training und den variantenreichen Umgang mit dem Step kennen lernen.

Hier werden Grundschritte auf einer verstellbaren Plattform vermittelt. Zur Musik werden verschiedene Schrittmuster rund um den Step miteinander kombiniert. Durch das Heben und Senken des Körperschwerpunktes lässt sich das Herz-Kreislaufsystem optimal trainieren. Außerdem wird die muskuläre Ausdauer verbessert, die Bein- und Gesäßmuskulatur optimal gestrafft und gekräftigt.

Trainingszeiten:
Donnerstags 19.30-20.30 Uhr in Reinheim, Heinrichstr.77
(Volkshaus, großer Saal)

Infos : Abt. Leiterin Christian Allmann Tel. 06162/2339