Wir treffen uns ab sofort dienstags um 18.15 Uhr in der Cestashalle und machen Gymnastik für die allgemeine körperliche Gesunderhaltung.

Da werden die  Rückenmuskeln gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert, das Gleichgewicht geschult  sowie  unter anderem auch die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates trainiert, wobei Übungen für  Bauch, Beine, Po und eine finale Entspannung natürlich nicht zu kurz kommen.

Als monatliches Zusatzprogramm sind die speziellen Rückenübungen nach Dr. med. Richard Smisek (siehe www.smsystem.de  im Internet) ein fester Bestandteil der Übungsstunden. Diese speziellen Übungen werden in manchen physiotherapeutischen Praxen zur Rehabilitation bei Bandscheibenvorfällen und nach Sportunfällen angewandt. Die Übungen sind  für jeden auch noch im hohen Alter erlernbar. Durch die regelmäßige Wiederholung in der Übungsstunde besteht auch kein Zwang, dies in nur wenigen Stunden zu erlernen um es selbst  zu Hause anzuwenden.

Mit dieser Methode, wird der  Körper durch den gezielten Aufbau der spiralen Muskelketten in die Balance gebracht, die wiederum  die  Wirbelsäule entlastet und Verletzungen bei schnellen - meist auch falschen Bewegungen - verhindert und somit Verschleißerscheinungen der Gelenke und Rückenproblemen aktiv vorgebeugt.

Trainiert wird bei angenehmer Musikund ohne Anspruch auf Höchstleistungen. Jeder versucht, das Beste aus sich herauszuholen, um auch im Alter noch beweglich zu bleiben und voll im Leben zu stehen. Die Freude an der Bewegung steht aber immer im Vordergrund. Mit kleineren Geschicklichkeitsspielen und abwechslungsreichen Übungen ist für jeden etwas dabei. Vergessen wir dabei nicht, dass das Gruppentraining einen großen Ansporn darstellt, sich selbst etwas mehr anzustrengen.

Bei gelegentlichen  Entspannungsübungen wie die Partner-Massage mit  dem Igelball oder auch Phantasiereisen, QiGong bzw. Muskelrelaxation nach Jacobsen werden die Teilnehmer  von Alltagsproblemen abgelenkt und können sich ganz auf sich selbst konzentrieren.

Ein so umfassendes Programm ist der Beweis dafür, dass viele schon Jahrzehnte in dieser Gruppe trainieren. . Wer sich also entscheidet bei uns mitzumachen, wird sofort herzlich aufgenommen und fühlt sich gleich willkommen. Allein in den vergangenen Wochen haben sich 5 Frauen neu bei uns angemeldet, so dass wir inzwischen fast 40 Teilnehmer zählen und einen Altersunterschied von 30 Jahren verzeichnen. 

Auch nach dem Trainingfinden sich die meisten noch zusammen, um  in einem der Reinheimer Lokale gemütlich bei  einem Gespräch mit dem einen oder anderen interessante Themen auszutauschen. Während der Übungsstunde herrscht daher einen angenehme und konzentrierte Atmosphäre, die durch keinerlei Ablenkung unterbrochen wird. So profitiert auch jeder davon, sich in der einen Stunde mit sich selbst zu beschäftigen.

Ein Sommerfestim wahrsten Sinne des Wortes haben wir am 29. Juni bei 35°C auf der Hippelsbacher Bauernstube gefeiert. Bei herrlichem Sonnenschein, einer großartigen  Stimmung, bei  leckeren Kuchen und einer deftigen Vesper, unterbrochen von humoristischen Einlagen einzelner Teilnehmer, so haben wir fast 5 Stunden gemütlich in dieser netten Wirtschaft verbracht. Der vorgesehene gemeinsame Fußmarsch zur Hippelsbach musste jedoch für die meisten aus Hitzegründen flach fallen. Nur vereinzelte Radfahrer und 4 Wanderer haben diese Strapaze auf sich genommen. Mit viel Flüssigkeit am Veranstaltungsort haben wir unsere Temperatur wieder auf einen Normalzustand gebracht. Beim obligatorischen Gruppenbild waren alle entspannt und glücklich, einen so herrlichen Tag genießen zu können.

Leider konnten 10 Frauen unserer Abteilung an diesem Tag nicht dabei sein, was immer wieder schade ist, aber wer bekommt schon eine so große Gruppe immer komplett unter einen Hut !!!  Erfreulich ist, dass einige Frauen, die früher bei uns mitgeturnt haben, es aber aus persönlichen Gründen nicht mehr können, zu diesen Treffen  kommen, um mit uns zusammen zu sein.

Wenn Sie jetzt gerne in unserer Abteilung mitmachen möchten, dann kommen sie einfach dienstags von 18.15 bis 19.15 Uhr zur Übungsstunde in die Cestashalle. Wir sind über neue aktive Teilnehmer jederzeit froh und werden jeden Neuzugang herzlich willkommen heißen. Ich würde mich freuen, Sie bald begrüßen zu dürfen..

Uta Baumann
(Tel.06162/85772)